手环测睡眠原理是：内置传感器测量和记录人体肌肉松弛状态、呼吸幅度、心跳频率等等，然后使用内置的芯片进行计算，结合算法得出人的不同的睡眠状态，比如浅睡、熟睡等等，同时还可以记录它们的持续时间，最后得到的就是睡眠的测量结果。

手环测睡眠的原理是什么

1、首先手环上会有各种各样的传感器，其中有一种可以测量人的运动幅度、心率大小、肌肉松弛状态等等。当人在睡眠时，手环的传感器就会测量除这些数据，并且传递到手环内置的芯片当中。

2、其次芯片会对数据进行分析和计算，并且利用手环中的算法对比和运算，得到人的睡眠状态，比如浅睡、熟睡等等，还可以得到每个睡眠状态的持续时间，然后记录在存储芯片当中。

3、最后当人早上起床后，手机和手环连接后，就可以在手机上查看睡眠的质量测量结果，整个过程是持续的而且由手环单独完成，但必须将手环佩戴在手臂上才能测出有效的结果，否则无法测量。

手环测睡眠时是不是要把蓝牙打开

不需要。在手环测量睡眠时它并不会用到蓝牙的功能，只需要使用内置的传感器就可以了，所以关闭蓝牙也能够测量睡眠，但因为手环需要和手机配对才能使用，所以最好是测量时开启蓝牙，它的辐射对人没有危害，而且耗电量也很小，所以无需关闭。

手环测睡眠质量准不准

需要看手环的质量和品牌，如果是质量比较好的手环测量出来的睡眠质量是相对准确的，但也不能说百分之百准确，通常准确率已经非常高。只是睡眠的质量测量正常情况下是作为参考的，而不能在医学上提供实用价值。